疫情期间，老人们出行不便，大人们简单上下班路线，孩子们关在家里整天学习在线……会不会烦闷？会不会有不同的情绪？在这样的情况下，西善桥街道妇联举办的《女性情绪管理公益讲座》如约而来，正好帮助女性朋友认识情绪、面对情绪，继而科学合理地管理情绪。

    本次活动，特邀请到南京林业大学资深讲师、国家二级心理咨询师、国家二级职业生涯规划师 、中国科学院硕士禹洪双老师为大家带来干货分享。

    首先介绍的是新冠疫情与新冠病毒的大概情况，此时特别强调了在全民“爱国卫生”的背景下，家庭与个人更要做好自己的卫生事宜。每个人不给国家添负担，就是在为国家做贡献！

    关于情绪，有正面情绪和负面情绪，而我们现在需要特别关注的是疫情之下女性的负面情绪。面对不同的情绪，讲座中介绍了女性情绪背后隐藏的原因、疏解情绪的不同方法、情绪管理的方法和如何面对孩子的情绪等内容，参加讲座的朋友们都表示受益匪浅。

    最后的“双手十巧运动操”非常便捷实用，简单的十组手部动作，可以有效地疏解不良情绪，长期练习将会对身心健康非常有益！

    在提问环节，老师有针对性地解答了听者的问题，比如一位妈妈说：“您好，其实很清楚情绪不好很影响孩子，所以每次都很克制，但每次克制过程真的很痛苦，有许多时候会憋闷气，没处发泄，导致内分泌失调，有什么方法可以调节自己的情绪吗？”老师首先是肯定了这位妈妈对情绪的认知，然后建议她按照不同的情绪管理方法去尝试，在适当的情况下适宜的情境中去摸索适合自己的方法。

    另外，禹老师就很多全职妈妈的压力与困扰，进行了非常贴心的分析并提供了很多可行性建议。她强调，女性朋友们一定要学会面对表达情绪，还要努力培养自己的兴趣爱好，同时，女性朋友们可以适当地进行合适的运动。这些建议都可以为女性情绪管控加分，从而有效地促进家庭的和谐与提高家庭幸福感！

     本次女性情绪管理公益讲座很受大家的欢迎，参与度也非常高，还有不少朋友期望以后有更多类似情绪管理、有利于家庭建设的讲座或课程。是的，你很重要，你的情绪很重要！作为女性，掌握情绪管理不仅有益于身心健康，更有利于构建幸福的家庭环境！在未来成长进步的道路上，咱们街道妇联与女性朋友们手牵手，一起前行！